Profissionais de saúde reforçam que é essencial ter um planejamento minucioso dos treinos e um acompanhamento individualizado para prevenir lesões ⭕️ e incidentes.
O alerta vem na esteira de uma tragédia recente: a morte súbita de João Paulo Diniz, aos 58 anos, ⭕️ em 31 de julho, após uma competição esportiva em Paraty, no Rio de Janeiro.
O empresário era triatleta amador e um ⭕️ grande incentivador dos esportes de endurance, como o próprio triathlon.
Diniz possuía uma doença cardíaca congênita: a miocardiopatia hipertrófica.
Nesse caso, o ⭕️ músculo do coração (miocárdio) é aumentado, o que pode obstruir o fluxo sanguíneo.
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,No final do último ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário.
O 🏀 documento defende que a prática de exercícios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso dos adultos, 🏀 recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
A recomendação é 🏀 um reflexo dos desfechos do sedentarismo: até cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a população 🏀 mundial fosse mais ativa.
Mas não é só isso: Segundo o profissional de educação física Henrique Cruz, o sedentarismo tem relação 🏀 direta com a obesidade – presente em 10% da população mundial e doenças associadas como hipertensão, diabetes tipo 2, asma, 🏀 esteatose, apneia do sono, cancro, doenças cardiovasculares e câncer.
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